Название: Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
Жанр: Аудиокнига, психология, саморазвитие


Автор: Ранган Чаттерджи
Читает: Олег Томилин
Год издания аудиокниги: 2021
Продолжительность: 5ч. 08м. 31с.

Описание:
Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнёром, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и всё наладится, но на её место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать ещё больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века».

Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, может привести иммунную систему в состояние тревоги.

После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствия. С ним вы станете практически не уязвимым.



Файл
Формат/Кодек: MP3/VBR
Битрейт аудио: 57-58kbps

Связанные раздачи

Добавлен	Название		Размер	Пиры
03 янв 23	Хасай Алиев - Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя (2021) MP3	0	174.51 MB
03 янв 23	Роберт Сапольски - Психология стресса (2021) MP3	0	521.60 MB
16 окт 22	Бен Седли - Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все (2022) PDF	0	14.23 MB
03 янв 23	Чарлз Дахигг - Власть привычки. Почему мы живём и работаем именно так, а не иначе (2017) MP3	0	441.66 MB
03 янв 23	Хосе Стивенс - Приручи своих драконов. Обрати недостатки в достоинства (2022) MP3	0	561.07 MB