Название: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Жанр: Аудиокнига, здоровье, саморазвитие


Автор: Том Рат
Читает: Илья Волков
Год издания аудиокниги: 2018
Продолжительность: 4ч. 24м. 54с.

Описание:
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.



Файл
Формат/Кодек: MP3/VBR
Битрейт аудио: 61-95kbps

Связанные раздачи

Добавлен	Название		Размер	Пиры
03 янв 23	Чарлз Дахигг - Власть привычки. Почему мы живём и работаем именно так, а не иначе (2017) MP3	0	441.66 MB	463 6
28 окт 22	АиФ. Про здоровье №11 (Ноябрь) (2022) PDF	0	38.97 MB	408 8
08 окт 22	Здоровье №10 (Октябрь) (2022) PDF	0	38.50 MB	488 9
03 ноя 22	Здоровье №11 (Ноябрь) (2022) PDF	0	37.88 MB	303 2
12 май 23	Здоровье №05 (Май) (2023) PDF	0	36.43 MB	460 7